Zander-Fischfrikadellen
Zander-Fischfrikadellen
Startseite Alle Rezepte Zander-Fischfrikadellen

Zander-Fischfrikadellen

Abbildung des Gerichts: Zander-Fischfrikadellen
1 Stunde 30 Minuten
151,0 kcal
Proteine: 13,0 g
Fette: 8,0 g
Kohlenhydrate: 7,0 g

Ursprung des Rezepts

Zander zählt zu den schmackhaftesten Süßwasserfischen Europas und ist daher in unseren Küchen so beliebt. Er ist recht groß, sehr zart, nahrhaft und kalorienarm, reich an Vitaminen (er enthält sogar Vitamin C!) und anderen wertvollen Nährstoffen. Zanderkoteletts sind ein wirklich hervorragendes und gesundes Gericht, besonders wenn man sie nicht zu lange brät. Der Backofen kann dabei helfen.

Was benötigt man zum Kochen?

Zutaten

  • Zanderfilet
  • Krustenloses Brot
  • Ei
  • Milch
  • Weizenmehl
  • Zwiebel
  • Butter
  • Pflanzenöl
  • Gemahlener weißer Pfeffer
  • Salz

Küchenutensilien

  • Messer
  • Planke
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schulterblatt
  • Dickwandige Bratpfanne
  • Fleischwolf
  • Silikonbürste

Schritt-für-Schritt-Rezept

Schritt 1:

Zander-Fischfrikadellen - Schritt 1 Gießen Sie 2 Esslöffel Pflanzenöl in die Pfanne.

Schritt 2:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 2 Die Zwiebel klein schneiden, mit Öl in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten braten.

Schritt 3:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 3 Die Pfanne mit den Zwiebeln vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

Schritt 4:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 4 Schneide die Kruste vom Brot ab und lege sie in eine Schüssel.

Schritt 5:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 5 Gieße die Milch in die Schüssel mit dem Brotlaib und lasse sie 5 Minuten stehen.

Schritt 6:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 6 Man nehme das Zanderfilet und drehe es durch den Fleischwolf.

Schritt 7:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 7 Den angefeuchteten Laib ausdrücken und nach dem Zander durch den Fleischwolf drehen.

Schritt 8:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 8 Die gebratenen Zwiebeln durch einen Fleischwolf drehen.

Schritt 9:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 9 Das entstandene Hackfleisch in eine Schüssel geben und vermischen.

Schritt 10:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 10 Das Ei, Salz, weißen Pfeffer und 30 Gramm Butter zum Hackfleisch geben und vermischen.

Schritt 11:

Zander-Fischfrikadellen - Schritt 11 Öl in eine schwere Pfanne gießen.

Schritt 12:

Zander-Fischfrikadellen - Schritt 12 Das Mehl in eine separate Schüssel geben.

Schritt 13:

Zander-Fischfrikadellen - Schritt 13 Das entstandene Hackfleisch zu einer Kugel formen und ein flaches Schnitzel formen.

Schritt 14:

Zander-Fischfrikadellen - Schritt 14 Das Schnitzel in Mehl wenden und in die Pfanne legen.

Schritt 15:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 15 Die Frikadellen in die Pfanne geben, darauf achten, dass sie sich nicht berühren, und bei mittlerer Hitze zweimal 3 Minuten pro Seite braten.

Schritt 16:

Zander-Fischfrikadellen – Schritt 16 Die Schnitzel 10 Minuten bei 180 Grad im Ofen backen.

Schritt 17:

Zander-Fischfrikadellen - Schritt 17 Nehmen Sie die Schnitzel aus dem Ofen und bestreichen Sie sie mit Butter.

Kochtipps

Um die Schnitzelmasse zarter zu machen, drehen Sie das Hackfleisch noch einmal durch den Fleischwolf.

Die Schnitzel sollten nicht zu flach sein, da sie hauptsächlich im Ofen garen. Dickere Schnitzel bleiben saftig und trocknen nicht aus.

Kommentare zum Artikel
Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Diese Rezepte könnten Sie interessieren:

Rezept: Hähnchenbrustschnitzel in der Pfanne

Hähnchenbrustschnitzel in der Pfanne

55 Min.
146,0 kcal

Bereiten Sie klassische Hähnchenbrustschnitzel für die ganze Familie zu – sehr zart, schmackhaft und gesund.

Rezept: Reis-Kartoffel-Schnitzel

Reis- und Kartoffelkroketten

1 Stunde
183,0 kcal

Bereiten Sie diese herzhaften, goldbraunen Kartoffel-, Reis- und Karottenbratlinge zu. Sie sind fleisch- und eifrei, aber ein tolles Mittagessen!

Rezept: Gehackte Hähnchenbrustschnitzel

Gehackte Hähnchenbrustschnitzel

50 Min.
135,0 kcal

Gehackte Hähnchenbrustschnitzel – ein Rezept für alle, die keinen Fleischwolf besitzen oder sich die Mühe ersparen wollen, aber trotzdem zarte, leckere und gesunde gehackte Hähnchenbrustschnitzel zubereiten möchten.

Rezept: Hähnchen Kiew

Hähnchen Kiew

1 Stunde 15 Minuten
314,0 kcal

Bereiten Sie die berühmten Kiewer Koteletts zu – zart, saftig und geschmackvoll, jedes einzelne ein kleines kulinarisches Meisterwerk!

Rezept: Hähnchen-Katsu-Schnitzel

Hähnchen-Katsu-Schnitzel

1 Stunde
194,0 kcal

Diese zarten Schnitzel in knuspriger Panade mit einer duftenden Sauce werden nicht nur Liebhaber der orientalischen Küche begeistern.

Rezept: Hähnchenschnitzel

Hähnchenschnitzel

1 Stunde
145,0 kcal

Zarte Hähnchenschnitzel mit Zwiebeln und Knoblauch – perfekt für eine Diät! Sie sind schnell und fettarm zubereitet. Probieren Sie sie mit Buchweizen und Gemüse!

Rezept: Hähnchenschnitzel mit Kohl aus der Pfanne

Hähnchenschnitzel mit Kohl in der Pfanne

45 Min.
175,0 kcal

Bereiten Sie diese Hähnchenhackschnitzel mit Kohl und Karotten zum Abendessen zu. Genießen Sie sie mit einer köstlichen, hausgemachten Soße.

Rezept: Linsenschnitzel

Linsenkoteletts

1 Stunde
234,0 kcal

Bereiten Sie diese supergesunden vegetarischen Linsenfrikadellen zu. Selbst wenn Ihre Familie nicht vegan lebt, werden sie dieses Gericht lieben!

Desserts

Suppen

Salate