Gekochtes Omelett mit Käse und Zwiebeln
Ursprung des Rezepts
Ein köstliches und gesundes Omelett ohne Frittieren wird in Japan und Korea schon lange zubereitet. Für dieses Omelett werden die Eier einfach in kochendes Wasser gegeben, wo sie sofort garen. Das Gericht kommt ohne zusätzliches Fett aus und ist daher auch für Menschen mit empfindlicher Verdauung geeignet. Der Käse sorgt für zusätzlichen Geschmack und ein angenehmes Sättigungsgefühl!
Was benötigt man zum Kochen?
Zutaten
-
Ei
-
Käse
-
Frühlingszwiebeln
-
Salz
-
Zucker
-
Fischsauce
-
Wasser
-
Sesamöl
-
Sesam
Küchenutensilien
- Messer
- Planke
- Schüssel
- Pfanne
- Skimmer
- Essstäbchen
Schritt-für-Schritt-Rezept
Schritt 1:
Die Frühlingszwiebeln fein hacken.
Schritt 2:
Vier Eier in eine Schüssel schlagen und mit Essstäbchen gut verquirlen.
Schritt 3:
Zucker und Salz hinzufügen, einen halben Esslöffel Fischsauce dazugeben und kräftig umrühren.
Schritt 4:
Gießen Sie Wasser in die Pfanne, geben Sie einen halben Esslöffel Fischsauce hinzu und rühren Sie um.
Schritt 5:
Bringen Sie das Wasser bei starker Hitze zum Kochen, bis sich große Blasen bilden.
Schritt 6:
Gieße die Hälfte der Eimasse hinein.
Schritt 7:
Wenn die Eier gar sind, nehmen Sie sie mit einem Schaumlöffel heraus und legen Sie sie auf einen tiefen Teller.
Schritt 8:
Zwei Scheiben Sandwichkäse darauflegen.
Schritt 9:
Das Wasser erneut zum Kochen bringen und die restliche Hälfte der Eimasse hineingießen.
Schritt 10:
Wenn die Eier gar sind, nehmen Sie sie heraus und legen Sie sie auf den Käse.
Schritt 11:
Beträufeln Sie das Omelett mit Sesamöl, bestreuen Sie es mit Frühlingszwiebeln und gerösteten Sesamsamen.
Kochtipps
Eier garen in kochendem Wasser für ein paar Sekunden; man muss sie nicht lange kochen, einfach nach Augenmaß.
Statt Fischsauce kann man Sojasauce verwenden oder ganz darauf verzichten und einfach Salz zu den Eiern und dem Wasser geben.
