Gebratene Aubergine mit Käse und Brokkoli
Ursprung des Rezepts
Auberginen sind ein sehr gesundes Gemüse, reich an Antioxidantien, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern, und ihre Ballaststoffe sind gut für die Verdauung. Bereiten Sie zarte, gebratene Auberginen-Sandwiches mit Käsefüllung zu.
Was benötigt man zum Kochen?
Zutaten
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Auberginen
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Mozzarella
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Brokkoli
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Salz und Pfeffer
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Olivenöl
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Kalk
Zum Panieren
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Mehl
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Pflanzenöl
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Senf
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Salz
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Schwarzer Pfeffer
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Knoblauchpulver
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Paniermehl
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Hefeflocken
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Süßes Paprikapulver
Küchenutensilien
- Messer
- Planke
- Schüsseln
- Pfanne
- Schulterblätter
- Doppelboiler
Schritt-für-Schritt-Rezept
Schritt 1:
Die Auberginen in Scheiben schneiden.
Schritt 2:
Schneiden Sie außerdem den Mozzarella in Scheiben und legen Sie jeweils eine Scheibe zwischen zwei Auberginenscheiben, um „Sandwiches“ herzustellen.
Schritt 3:
Mehl in eine Schüssel geben, Senf, Pflanzenmilch, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen. Vermischen.
Schritt 4:
Paniermehl, Hefeflocken, Paprikapulver und schwarzen Pfeffer in eine saubere Schüssel geben. Gut vermischen.
Schritt 5:
Die Aubergine und den Käse gründlich in die flüssige Mischung tauchen und anschließend in der trockenen Mischung wälzen.
Schritt 6:
Den Brokkoli in Röschen teilen und etwa 5 Minuten dämpfen, bis er halb gar ist.
Schritt 7:
Zwei Esslöffel Olivenöl in die Pfanne geben, Brokkoli, Salz und Pfeffer hinzufügen und unter ständigem Rühren braten.
Schritt 8:
Zwei Limettenscheiben dazugeben und Brokkoli und Limette bei starker Hitze goldbraun anbraten.
Schritt 9:
Gießen Sie Pflanzenöl in eine saubere Pfanne und braten Sie die Auberginen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten an.
Schritt 10:
Die Auberginen und den Brokkoli auf Tellern anrichten und servieren.
Kochtipps
Wenden Sie die Auberginen gelegentlich, damit sie nicht zu lange garen. Am besten verwenden Sie zwei Pfannenwender, damit die Sandwiches nicht auseinanderfallen.
Die gebratenen Auberginen aus der Pfanne auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Fett abzutropfen.
